Global Ukraine

🛌 Як правильно спати, коли нема 8 годин для сну? поради від людини, яка навчила спати Кріштіану Роналду 🧐 Для багатьох проблема зі сном стала хронічною, і всі ми знаємо, які в такому разі зазвичай дають поради: винести зі спальні телевізор, скоротити читання новин і за годину до сну вимкнути усі гаджети. Але якщо це не працює для вас? Якщо 8 годинний сон - це дуже далеко від реалій воєнного часу. 🏆Тренер зі сну Нік Літтехалес, який працював зі Кріштіано Роналдо, пояснює, як досягти глибокого сну навіть в суворих умовах. 🛌 Нік Літтехалес - тренер зі сну. Його робота – допомагати спортсменам максимально відновлюватися під час сну, попри жорсткий графік тренувань, допомагаючи їм спати так, як це замислила природа. Літтехалес працював з найкращими клубами Англійської футбольної прем'єр-ліги, з баскетболістами НБА та відомими тенісистами. ⚡️Ось його поради: ⏳Думайте не про годинник, а про цикл Необхідність восьми годин сну на добу – це міф, каже тренер. Наш сон слідує природним цикл

Winter is the opportunity for Ukraine to break Russian army грудень 2022

My latest LInkedIn post in Ukraine. 40000 views in less than 2 days, banned for 2 hours after a troll attack, then reinstated. Ukraine I have been relatively quiet on here for the last couple of months watching the war unfold and trying to make sense of it. But there are some things that now need saying The first is that the attacks by Russia are not diminished and areas in the East of Ukraine like Bahmut are still hell on earth with the Ukraine forces taking serious casualties and suffering considerable materiel damage. More on this later. The Russians are committing atrocity after atrocity. Most beggar belief, but sadly they are true. They are killing prisoners, especially Azov battalion soldiers, they continue to terrorise civilian areas all across the country by rockets and missiles. They are today threatening to blow up the nuclear power plant in Zaporyzhzhia and have already caused huge risky damage, deeply worrying international nuclear experts. Recently they beheaded a prisoner

Now we know the tactics of the enemy we must adjust our tactics accordingly to beat him. It is clear he is not going to fight us in the towns but to try and destroy us there by indirect fire and air. This means we have to go out and get him first. Just staying on blockposts is not going to work. Staying in one place is guaranteed to lead to destruction by his artillery and rockets. There is a serious need to counter attack the enemy by going out and killing his artillery and logistics. This means first creating hunter killer teams from the best and fittest of the volunteers who can manage 2-3 day fighting patrols away from the city, town or village. We need to get behind the infantry and armour and leave them stranded and frightened. The artillery and logistics can be anything from 10 - 40km away from the attack element. In many cases you may have to approached on foot through forests and any cover. The good news is that you can be sure the Russians are not straying far from the main r

русские вже тиждень "тестують системи ППО" заходу України, вивчають поведінку населення. Якщо чуєте, сирени, оповіщення тривоги, то краще йдіть в укриття. Встановіть додаток тривога на смартфон, оберіть область, район. Без надії сподіваюсь. Львів. люди ходять вулицями під час повітряної тривоги. Варто зупиняти громадський транспорт, повідомляти пасажирів про найближче укриття. Вивчіть самостійно схему укриттів вздовж ваших щоденних маршрутів. На переміщення в укриття у вас є від 2 до 15 хвилин максимум. Тернопіль, Луцьк, Франківськ, Чернівці Вінниця, Київ, Дніпро, вас це теж стосується. Поведінка людей, які живуть у містах, які ще не зазнали масованих ракетних, авіаударів, практично схожа. Тренуйтесь швидко вдягатись вночі без світла. Речі складіть звечора. Якщо почали часто бомбити, спіть максимально одягненими. 2-5 хвилин, які не змарнували на одягання можуть врятувати ваше життя. Люди звикають, коли прилітає 1-4 ракети на велике місто, стають менш уважними. Не тримають пос

Україна має захопити Білорусь щоб убезпечити себе з півночі і створити буферну зону 200-400 км. На території Білорусі створити ПНР, Поліську народну республіку. ГШ та МО підготувати операцію "Полісся" зі звільнення півночі Київської, Чернігівської областей. Ліквідації ворога на території Білорусі. Якби Україна в 2015-2021 роках готувалась до війни, то запобігла б тому пиздецю, який спостерігаємо в лютому-березні 2022. Угрупування ворожих військ мало бути знищене в серпні-грудні 2021 на території Білорусі, як тільки там з'явилось! Ukraine must seize Belarus to secure itself from the north and create a buffer zone of 200-400 km. 15.03.2022 P.S. Повторюємо помилку 2021 року. Варто знищити ворожі війська на території білорусі на глибині 100-200 км, або куди дістають ракетні системи у місцях скупчення, розгортання ще до того як ворог вирішить напасти у січні-лютому 2023. Знищувати скупчення ворожих війсь на відстані 20-70 км від кордонів України на ворожій території. 24.12.202

Поясніть будь ласка цивільним по радіо, телебаченню як вести себе в окупації! Як реагувати на одиночні постріли, коротку чергу, дві короткі або довгу чергу. Як поводити себе на вулицях, при зустрічі з патрулем. Порада не підходити до людей зі зброєю гарна, але тисячам українок і українців доведеться стикнутись з російськими військовими на вулицях, на власниних подвір'ях, у житлі. Як поводитись ніхто не знає, ніхто не вчить. Зрозуміло, що універсальні поради не завжди спрацьовують. Настрій окупантів може змінюватись, ставлення до місцевого населення теж.  Яких вибухів і звуків варто остерігатись, а яких ні. Прокрутіть звуки пострілів та вибухів гладкоствольної артилерії, танків, градів, літаків, вертольотів. Щоб люди знали хоч приблизно наскільки небезпечно те, що чують в містах, селах, в лісах. Якщо одиночні постріли в сторону, над головою, то це привернення уваги. Коротка черга "з'їбись нахуй", "не підходь", не маяч, звали. Дві короткі це вас вже хочуть зав

  Головна порада "Пілігрима": задача № 1 в перші дні війни –вижити та забезпечити безпеку ваших близьких.   Як це зробити, він поянює крок за кроком. Ці крокі прості, але їх потрібно зробити до того, як росіське вторгнення може трапитись. Знайдіть час послухати і головне виконати поради людини, у величезному досвіді та патріотизмі якої немає ані найменших сумнівів. Подивіться самі і перешліть ближнім. Це важливо! Задачею № 1 стала вижити та покинути місто. Але що ж робити, якщо немає змоги покинути місто, причини можуть бути різні. Прості кроки в разі війни, які потрібно знати кожному. Де сховатись? Що підготувати? Як себе забезпечити? Яка задача для тебе головна? Це важливо! Ти маєш це знати та поділитись з близькими!  

  200 тисяч ІТ в Україні за чисельністю майже співставні МВС, ЗСУ. Але вже  10-15  років потерпають від СБУ, яких лише 30 тисяч. Ось в чому сила організацій, структур та держави. ІТ практично не використовують власних переваг, які надала ера інтернету, інформаційних технологій та соцмереж. Більшість ІТ спеціалістів мають обмежений світогляд. Не бажають ставати організованою силою, впливати на процеси у державі. Навіть політичну партію не створили за 30 років. Тому потерпають від діячів, що через інструменти держави вдаються до «маскі-шоу», намагаються нав’язати збільшення податків, неоколгоспи. Лише через і після усвідомлення власного значення і можливостей в інформаційну еру ІТ спеціалісти можуть заявити про себе. Змусити державу рахуватись, йти на перемовини і поступки. Поки цього не відбудеться ІТ залишатимуться ботанами, яких щимлять усі від бандитів, ментів на районі до гебістів, депутатів на державному рівні. Кілька десятків депутатів вирішують як буде розвиватись багатотисячна а

 

 

  Розмова з археологом, істориком Орестом Корчинським. Як усе починалося і звідкіля "взялося" Стільське городище - найбільше з давніх міст Європи. Перша доповідь про Стільсько на V конгресі слов'янської археології у 1985 році під назвою "Городище-гігант у передгір'ї українських Карпат". Координати: 49°32′31″ пн. ш. 24°04′30″ сх. д. Засноване у  VII столітті . Орієнтовний час розквіту —  IX — X століття . В цей час місто населяло близько 45 тисяч мешканців. Відповідно до припущень дослідника Ореста Корчинського, до  993  року поселення могло бути столицею  Білої Хорватії , після — входило до  Руської держави .

Історії про бізнес в Україні та українців у бізнесі. Чому економіка країни, сіль землі є саме такими. Про підприємництво з гумором. купити книгу у "Наш формат"

  У понад 50 ВНЗ з’явиться навчальний курс «Створення й розвиток IT-продуктів»: що він передбачає Цікаві цифри. Генерувати, вони може й генерують. :) Але спочатку треба вигадати той продукт і продати мільйонам клієнтів! Співробітникам необхідно платити від $24 до $100 тисяч на рік в Україні. Найняти найкращих спеціалістів можна за більшу суму від $150 до 300К на рік кожному. Якщо працівників 10 або 100, то витрати на їх зарплату зростуть на порядки. Ще є витрати на юристів, патенти, маркетинг, рекламу і купа всього іншого від сайту, офісу(хай офіс зараз не обов’язково) до бухгалтерів, аналітиків. Проаналізуємо дані з картинки вище. Компанія купує працю в 10 ІТ з середньою зарплатою $5000(реально від $1000 до $15000). Ці середні $5К перетворюються на річні $60К на одного і $600К витрат на оплату праці. Витрати на рекламу, залучення клієнтів, маркетинг, тощо складуть, припустимо, $300к. На виході продуктової компанії продукт або послуги. З послугами простіше. Якщо надали десятком працівн

 

  Dima Maleev twitter